Nohut ununda kaç kalori var?

Nohut unu, besleyici içeriği ve düşük kalorisi ile sağlıklı yaşamı destekler. 100 gram nohut ununda 335 kalori bulunurken, protein, lif ve mineraller açısından zengin bir alternatiftir. Vegan ve vejetaryen diyetlerde kullanımı yaygındır.

Mehmet Kaya

İçindekiler Göster

Nohut ununda kaç kalori var?

Nohut unu, özellikle vejeteryan ve vegan beslenme tarzını benimseyenler için önemli bir protein kaynağıdır. İçeriğindeki zengin besin değerleri sayesinde, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçalarından biri haline gelmiştir. Nohut ununun kalori değeri, onu hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak öne çıkarmaktadır. Bu yazıda, nohut ununun kalori içeriği ve besin değerleri hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

Nohut ununun 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir:

 

Ayrıca nohut unu, demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi mineraller ile A ve B6 vitaminleri açısından da zengindir. 

  • Enerji: 1402 kj, 335 kcal;
  • Yağ: 3,2 g;
  • Doymuş Yağ: 0 g;
  • Karbonhidrat: 50,55 g, bunun 3,5 g'ı şekerdir;
  • Fiber: 12 g;
  • Protein: 20 g;
  • Sodyum: 0 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

Nestle bitter çikolata sağlıklı mı?

Nestle bitter çikolata, yoğun kakao tadı ve zengin besin içeriği ile dikkat çeker. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak görülen bu çikolata, doğru miktarda tüketildiğinde vücuda pek çok fayda sağlayabilir. Ancak, her gıda gibi, dikkatli ve dengeli...

Nestle Antep fıstıklı çikolatada kaç kalori var?

Nestle Antep fıstıklı çikolata, lezzeti ve eşsiz dokusuyla birçok çikolata severin gözdesi haline gelmiştir. Ancak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları dikkate alındığında, bu tatlı atıştırmalığın kalori değeri de önemli bir unsurdur. Bu çikolatanın kalori içeriği hakkında bilgi...

Nohut çerezinde kaç kalori var?

Nohut çerezi, sağlıklı atıştırmalık arayışında olanlar için popüler bir seçenek haline gelmiştir. Besleyici özellikleri ve doyurucu yapısıyla dikkat çeken bu lezzet, çeşitli tariflerde de yer almaktadır. Peki, bu sağlıklı atıştırmalığın kalori değeri nedir? Nohut çerezinin...

Nohutlu bulgur pilavında kaç kalori var?

Nohutlu bulgur pilavı, Türk mutfağının besleyici ve doyurucu bir parçasıdır. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek olan bu pilav, özellikle vejetaryen diyetler için önemli bir protein kaynağıdır. Ancak, sağlıklı beslenme anlayışında kalori miktarı da...
Sağlık