Nohut ununda kaç kalori var?

Nohut unu, besleyici içeriği ve düşük kalorisi ile sağlıklı yaşamı destekler. 100 gram nohut ununda 335 kalori bulunurken, protein, lif ve mineraller açısından zengin bir alternatiftir. Vegan ve vejetaryen diyetlerde kullanımı yaygındır.

Mehmet Kaya

İçindekiler Göster

Nohut ununda kaç kalori var?

Nohut unu, özellikle vejeteryan ve vegan beslenme tarzını benimseyenler için önemli bir protein kaynağıdır. İçeriğindeki zengin besin değerleri sayesinde, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçalarından biri haline gelmiştir. Nohut ununun kalori değeri, onu hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak öne çıkarmaktadır. Bu yazıda, nohut ununun kalori içeriği ve besin değerleri hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

Nohut ununun 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir:

 

Ayrıca nohut unu, demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi mineraller ile A ve B6 vitaminleri açısından da zengindir. 

  • Enerji: 1402 kj, 335 kcal;
  • Yağ: 3,2 g;
  • Doymuş Yağ: 0 g;
  • Karbonhidrat: 50,55 g, bunun 3,5 g'ı şekerdir;
  • Fiber: 12 g;
  • Protein: 20 g;
  • Sodyum: 0 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

Nohut ekmeğinde kaç kalori var?

Nohut ekmeği, besleyici özellikleri ve lezzetiyle dikkat çeken bir alternatiftir. Ancak, sağlıklı beslenme açısından kalorisi de göz önünde bulundurulmalıdır. Nohut ekmeği tüketimi, dengeli bir diyetin parçası olarak değerlendirilmeli ve porsiyon kontrolü yapılmalıdır. Bu nedenle, nohut...

Nohut ekmeği sağlıklı mı?

Nohut ekmeği, son yıllarda sağlıklı beslenme trendleri arasında öne çıkan bir alternatif olarak dikkat çekiyor. Protein ve lif açısından zengin olması, birçok kişi için cazip bir seçenek haline getiriyor. Ancak, bu ekmeği diyetinize dahil etmeden...

Nohut çerezinde kaç kalori var?

Nohut çerezi, sağlıklı atıştırmalık arayışında olanlar için popüler bir seçenek haline gelmiştir. Besleyici özellikleri ve doyurucu yapısıyla dikkat çeken bu lezzet, çeşitli tariflerde de yer almaktadır. Peki, bu sağlıklı atıştırmalığın kalori değeri nedir? Nohut çerezinin...

Nohut çorbasında kaç kalori var?

Nohut çorbası, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenek olarak sofralarda sıkça yer alır. Bu çorba, nohutun zengin protein içeriği ve sebzelerin katkısıyla sağlıklı bir öğün sunar. Peki, bu sağlıklı çorbanın kalori değeri nedir? İşte...
Sağlık