Nohut ununda kaç kalori var?

Nohut unu, besleyici içeriği ve düşük kalorisi ile sağlıklı yaşamı destekler. 100 gram nohut ununda 335 kalori bulunurken, protein, lif ve mineraller açısından zengin bir alternatiftir. Vegan ve vejetaryen diyetlerde kullanımı yaygındır.

Mehmet Kaya

İçindekiler Göster

Nohut ununda kaç kalori var?

Nohut unu, özellikle vejeteryan ve vegan beslenme tarzını benimseyenler için önemli bir protein kaynağıdır. İçeriğindeki zengin besin değerleri sayesinde, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçalarından biri haline gelmiştir. Nohut ununun kalori değeri, onu hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak öne çıkarmaktadır. Bu yazıda, nohut ununun kalori içeriği ve besin değerleri hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

Nohut ununun 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir:

 

Ayrıca nohut unu, demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi mineraller ile A ve B6 vitaminleri açısından da zengindir. 

  • Enerji: 1402 kj, 335 kcal;
  • Yağ: 3,2 g;
  • Doymuş Yağ: 0 g;
  • Karbonhidrat: 50,55 g, bunun 3,5 g'ı şekerdir;
  • Fiber: 12 g;
  • Protein: 20 g;
  • Sodyum: 0 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

Niğde Pozanti otoyolunun Adana yönündeki 21 25 11. kilometresinde hız sınırı nedir?

Niğde Pozantı otoyolunun Adana yönünde seyahat eden sürücülerin dikkat etmesi gereken önemli bir husus, hız sınırıdır. Özellikle otobüslerin güvenli bir şekilde ilerleyebilmesi için belirlenen hız sınırları, trafik güvenliğini artırmak amacıyla titizlikle uygulanmaktadır. Bu nedenle, yolculuk...

Nitrit bakterileri besin üretebilir mi?

Nitrit bakterileri, çevremizdeki ekosistemlerin önemli bir parçasını oluşturur ve çoğu zaman göz ardı edilen bu mikroorganizmalar, besin üretimi sürecinde kilit bir rol oynar. Amonyak ve nitrit gibi inorganik bileşenleri enerji kaynağı olarak kullanarak, organik maddelerin...

Nohut çerezinde kaç kalori var?

Nohut çerezi, sağlıklı atıştırmalık arayışında olanlar için popüler bir seçenek haline gelmiştir. Besleyici özellikleri ve doyurucu yapısıyla dikkat çeken bu lezzet, çeşitli tariflerde de yer almaktadır. Peki, bu sağlıklı atıştırmalığın kalori değeri nedir? Nohut çerezinin...

Nohut çorbasında kaç kalori var?

Nohut çorbası, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenek olarak sofralarda sıkça yer alır. Bu çorba, nohutun zengin protein içeriği ve sebzelerin katkısıyla sağlıklı bir öğün sunar. Peki, bu sağlıklı çorbanın kalori değeri nedir? İşte...
Sağlık