Orta boy bir patatesde kaç kalori var?

Orta boy bir patatesin kalori değeri yaklaşık 172 kcal'dir. Ayrıca, bu besin kaynağı A, C ve B grubu vitaminleri ile birlikte değerli mineralleri barındırır. Sağlıklı bir yaşam için patatesin önemi ve besin değerleri hakkında daha fazla bilgiye ulaşabilirsiniz.

Volkan Şimşek

İçindekiler Göster

Orta boy bir patatesde kaç kalori var?

Orta boy bir patates, dünya genelinde birçok mutfakta temel bir malzeme olarak öne çıkıyor. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu sebze, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçalarından biri haline gelmiştir. Patatesin kalori değeri, pişirme yöntemine ve eklenen malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak ortalama bir orta boy patatesin kalori içeriği, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana öğün için uygun bir seçenek sunar.

Bir orta boy patatesin (yaklaşık 210 gram) besin değerleri şu şekildedir:

Ayrıca, patates A, C, B grubu vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, fosfor ve demir minerallerini de içerir. 

  • Kalori: 172 kcal; 
  • Karbonhidrat: 37,25 gram; 
  • Protein: 4,37 gram; 
  • Yağ: 0,19 gram; 
  • Lif: 4,47 gram. 

Diğer Sağlık Yazıları

Orta boy bir McDonald's patatesinde kaç kalori var?

McDonald's'ın popüler menülerinden biri olan orta boy patates kızartması, birçok kişi tarafından tercih edilen bir atıştırmalıktır. Ancak, bu lezzetli atıştırmalığın kalori değeri sağlıklı beslenme açısından önemli bir faktördür. Eğer bu patatesleri diyetinize dahil etmek istiyorsanız,...

Orta boy bir kaburga füme pizza terra pizzada kaç kalori var?

Orta boy bir kaburga füme pizza, özellikle lezzetiyle dikkat çekiyor. Terra Pizza'nın bu özel ürünü, pizza tutkunları tarafından oldukça beğeniliyor. Ancak, sağlık açısından da besin değerlerini göz önünde bulundurmak önemli. Pizzanın kalori içeriği, diyet planlayanlar...

Orta boy bir portakalda 3 erik kaç kalori var?

Orta boy bir portakal ile üç adet erik, sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için oldukça popüler bir seçimdir. Bu tatlı ve sulu meyveler, hem lezzetli hem de enerji verici özellikleri ile dikkat çeker. Ancak, kalori hesaplamaları yaparak...

Orta boy buzlu latte'de kaç kalori var?

Orta boy bir buzlu latte, serinletici tadı ile sıcak günlerin vazgeçilmez içeceklerinden biridir. Ancak, bu lezzetli içeceğin kalori değeri, sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşmak isteyenler için önemli bir detaydır. Kahve severlerin tercih ettiği bu içecek, içeriğindeki...
Sağlık