Organik bezelyede kaç kalori var?

Organik bezelye, 100 gramda yaklaşık 80 kalori içeren sağlıklı bir sebzedir. Yüksek lif ve vitamin içeriği ile sindirim sistemini destekler. Kolesterol içermeyen bu besin, diyetler için mükemmel bir seçenektir. Sağlıklı yaşam için organik bezelyeyi keşfedin!

İrem Aydın

İçindekiler Göster

Organik bezelyede kaç kalori var?

Organik bezelye, sağlık açısından birçok fayda sunan, besleyici bir sebzedir. Özellikle diyet yapanlar için ideal bir seçenek olan bu sebze, düşük kalori içeriği ile dikkat çeker. Taze ve doğal olarak yetiştirilen bezelye, vitamin ve mineral zenginliği ile de vücut sağlığını destekler. Beslenme düzeninize eklemek için mükemmel bir tercih olan organik bezelyenin besin değerleri, sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynar.

Organik bezelyenin bazı besin değerleri:

 

100 gram taze bezelyenin diğer besin değerleri:

 

Organik bezelye, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini destekler ve diyet programlarına uygundur. 

  • Kalori: 100 gram için yaklaşık 80 kcal.
  • Lif: 5-6 gram.
  • Protein: 5 gram.
  • C vitamini, K vitamini, folik asit: İçerir.
  • Demir, magnezyum, potasyum ve çinko: Mineral açısından zengindir.
  • Yağ: Düşük yağ oranına sahiptir ve kolesterol içermez.
  • Karbonhidrat: 14,45 gram.
  • Şeker: 5,67 gram.
  • Kalsiyum: 25 mg.
  • Fosfor: 108 mg.
  • Potasyum: 244 mg.
  • Sodyum: 5 mg.
  • Çinko: 1,24 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

Organik besinler hücre yapısına dahil edilebilir mi?

Organik besinler, canlıların yaşamsal işlevleri için kritik öneme sahiptir. Bu besin maddeleri, hücresel düzeyde birçok yapısal ve işlevsel bileşenin temelini oluşturur. Özellikle karbonhidratlar, proteinler ve yağlar gibi organik bileşenler, hücrelerin gelişimi ve sağlığı için gereklidir....

Organik bar sağlıklı mı?

Organik barlar, sağlıklı atıştırmalık arayışında popüler bir seçenek haline gelmiştir. Ancak, bu ürünlerin sağlıklı olup olmadığı, içeriklerinin kalitesine ve üretim sürecine bağlıdır. Doğal malzemeler ile üretilen barlar, birçok kişi tarafından tercih edilse de, her organik...

Organik içecekler sağlıklı mı?

Organik içecekler, doğal ve kimyasal katkı maddelerinden uzak bir şekilde üretilen seçeneklerdir. Günümüzde sağlıklı yaşam tarzını benimseyen birçok insan, bu içeceklerin sunduğu faydaları merak etmektedir. Doğal kaynaklardan elde edilen malzemelerle yapılan bu içecekler, hem besin...

Organik krema sağlıklı mı?

Organik krema, doğal ve katkı maddesi içermeyen yapısıyla sağlıklı bir alternatif olarak öne çıkıyor. Ancak, bu ürünlerin aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle yüksek yağ içeriği, dengeli bir beslenme düzeni içinde dikkatli kullanılmasını...
Sağlık