Organik bezelyede kaç kalori var?

Organik bezelye, 100 gramda yaklaşık 80 kalori içeren sağlıklı bir sebzedir. Yüksek lif ve vitamin içeriği ile sindirim sistemini destekler. Kolesterol içermeyen bu besin, diyetler için mükemmel bir seçenektir. Sağlıklı yaşam için organik bezelyeyi keşfedin!

İrem Aydın

İçindekiler Göster

Organik bezelyede kaç kalori var?

Organik bezelye, sağlık açısından birçok fayda sunan, besleyici bir sebzedir. Özellikle diyet yapanlar için ideal bir seçenek olan bu sebze, düşük kalori içeriği ile dikkat çeker. Taze ve doğal olarak yetiştirilen bezelye, vitamin ve mineral zenginliği ile de vücut sağlığını destekler. Beslenme düzeninize eklemek için mükemmel bir tercih olan organik bezelyenin besin değerleri, sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynar.

Organik bezelyenin bazı besin değerleri:

 

100 gram taze bezelyenin diğer besin değerleri:

 

Organik bezelye, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini destekler ve diyet programlarına uygundur. 

  • Kalori: 100 gram için yaklaşık 80 kcal.
  • Lif: 5-6 gram.
  • Protein: 5 gram.
  • C vitamini, K vitamini, folik asit: İçerir.
  • Demir, magnezyum, potasyum ve çinko: Mineral açısından zengindir.
  • Yağ: Düşük yağ oranına sahiptir ve kolesterol içermez.
  • Karbonhidrat: 14,45 gram.
  • Şeker: 5,67 gram.
  • Kalsiyum: 25 mg.
  • Fosfor: 108 mg.
  • Potasyum: 244 mg.
  • Sodyum: 5 mg.
  • Çinko: 1,24 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

Organik besinler hücre yapısına dahil edilebilir mi?

Organik besinler, canlıların yaşamsal işlevleri için kritik öneme sahiptir. Bu besin maddeleri, hücresel düzeyde birçok yapısal ve işlevsel bileşenin temelini oluşturur. Özellikle karbonhidratlar, proteinler ve yağlar gibi organik bileşenler, hücrelerin gelişimi ve sağlığı için gereklidir....

Omad diyetinde kefir içebilir miyim?

Kefir, zengin probiyotik içeriği ile sağlığımıza önemli katkılarda bulunan bir içecektir. OMAD diyetini uygulayanlar için kefir, beslenme düzeninde yer alabilecek yararlı bir seçenek sunar. Ancak, bu diyetin temel prensiplerine uygun bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Tek...

Organik pirinç unu sağlıklı mı?

Organik pirinç unu, sağlıklı beslenme tercihleri arasında önemli bir yer tutan bir malzemedir. Doğal yöntemlerle üretilmesi, içerdiği besin değerlerinin daha yüksek olmasını sağlar. Ancak, bu unun sağlıklı olup olmadığına dair tartışmalar da bulunmaktadır. Özellikle, bazı...

Orijinal tat kolanın neden daha az kalorisi var?

Orijinal tat kolanın kalori miktarı, genellikle diyet versiyonlarına göre daha düşüktür. Bu durum, içeriğinde kullanılan malzemelerin ve tatlandırıcıların farklılık göstermesinden kaynaklanır. Ayrıca, orijinal tat kola, şeker yerine alternatif tatlandırıcılar kullanarak tüketicilere daha sağlıklı bir seçenek...
Sağlık