Orta boy bir avokadoda kaç kalori var?

Orta boy bir avokadonun kalori değeri, yaklaşık 240 kcal civarındadır. Bunun yanı sıra, sağlıklı yağlar, lifler ve vitaminler açısından da oldukça zengindir. Avokado, dengeli beslenme için mükemmel bir seçimdir.

Tolga Özkan

İçindekiler Göster

Orta boy bir avokadoda kaç kalori var?

Orta boy bir avokado, sağlıklı yağlar ve besleyici bileşenler açısından zengin bir meyve olarak diyetlere önemli katkılarda bulunur. Bu meyve, kalori değeri ve besin içeriği açısından merak edilen bir besindir. Avokado, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık olarak, diyet listelerinde sıkça yer alır ve bu sayede birçok kişinin gözdesi haline gelmiştir.

Bir adet orta boy avokado genellikle 150 gram ağırlığındadır. 

Besin değerleri:

  • Kalori: 240 kcal. 
  • Yağ: 22 g. 
  • Doymuş yağ: 3 g. 
  • Karbonhidrat: 12 g. 
  • Şeker: 1 g. 
  • Lif: 10 g. 
  • Protein: 3 g. 
  • Sodyum: 10 mg. 
  • Potasyum: 708 mg. 
  • A Vitamini: Günlük değerin (DV) %5'i. 
  • C Vitamini: DV'nin %17'si. 
  • K Vitamini: DV'nin %26'sı. 
  • Folik asit: DV'nin %20'si. 

Diğer Sağlık Yazıları

Orta boy 1 dilim karışık pizzada kaç kalori var?

Karışık pizzalar, özellikle de orta boy dilimleri, hem lezzetli hem de doyurucu bir seçenek sunar. Ancak sağlıklı beslenme açısından, pizza tüketiminde kalori hesabı yapmak önemli bir adımdır. Pizza dilimlerinin kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve porsiyon...

Orman meyveli sosta kaç kalori var?

Orman meyveli sos, taze meyvelerin muhteşem birleşimiyle hazırlanan lezzetli bir tatlıdır. Ancak sağlıklı beslenme açısından kalori miktarını bilmek, bu tür tatlıların ne sıklıkla tüketilmesi gerektiği konusunda önemli bir rol oynar. Bu sosun enerji değeri, özellikle...

Orta boy bir dairenin ev yapımı pizzasında kaç kalori var?

Ev yapımı pizza, birçok kişinin favori lezzetlerinden biridir. Orta boy bir dairenin pizza boyutunda hazırlanan bu atıştırmalık, hem lezzeti hem de besin değeri ile dikkat çeker. Pizzanın kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve hamurun kalınlığına bağlı...

Orta boy bir kaburga füme pizza terra pizzada kaç kalori var?

Orta boy bir kaburga füme pizza, özellikle lezzetiyle dikkat çekiyor. Terra Pizza'nın bu özel ürünü, pizza tutkunları tarafından oldukça beğeniliyor. Ancak, sağlık açısından da besin değerlerini göz önünde bulundurmak önemli. Pizzanın kalori içeriği, diyet planlayanlar...
Sağlık