Orta boy bir avokadoda kaç kalori var?

Orta boy bir avokadonun kalori değeri, yaklaşık 240 kcal civarındadır. Bunun yanı sıra, sağlıklı yağlar, lifler ve vitaminler açısından da oldukça zengindir. Avokado, dengeli beslenme için mükemmel bir seçimdir.

Tolga Özkan

İçindekiler Göster

Orta boy bir avokadoda kaç kalori var?

Orta boy bir avokado, sağlıklı yağlar ve besleyici bileşenler açısından zengin bir meyve olarak diyetlere önemli katkılarda bulunur. Bu meyve, kalori değeri ve besin içeriği açısından merak edilen bir besindir. Avokado, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık olarak, diyet listelerinde sıkça yer alır ve bu sayede birçok kişinin gözdesi haline gelmiştir.

Bir adet orta boy avokado genellikle 150 gram ağırlığındadır. 

Besin değerleri:

  • Kalori: 240 kcal. 
  • Yağ: 22 g. 
  • Doymuş yağ: 3 g. 
  • Karbonhidrat: 12 g. 
  • Şeker: 1 g. 
  • Lif: 10 g. 
  • Protein: 3 g. 
  • Sodyum: 10 mg. 
  • Potasyum: 708 mg. 
  • A Vitamini: Günlük değerin (DV) %5'i. 
  • C Vitamini: DV'nin %17'si. 
  • K Vitamini: DV'nin %26'sı. 
  • Folik asit: DV'nin %20'si. 

Diğer Sağlık Yazıları

Orta boy 1 dilim karışık pizzada kaç kalori var?

Karışık pizzalar, özellikle de orta boy dilimleri, hem lezzetli hem de doyurucu bir seçenek sunar. Ancak sağlıklı beslenme açısından, pizza tüketiminde kalori hesabı yapmak önemli bir adımdır. Pizza dilimlerinin kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve porsiyon...

Orijinal tat kolanın neden daha az kalorisi var?

Orijinal tat kolanın kalori miktarı, genellikle diyet versiyonlarına göre daha düşüktür. Bu durum, içeriğinde kullanılan malzemelerin ve tatlandırıcıların farklılık göstermesinden kaynaklanır. Ayrıca, orijinal tat kola, şeker yerine alternatif tatlandırıcılar kullanarak tüketicilere daha sağlıklı bir seçenek...

Orta boy buzlu latte'de kaç kalori var?

Orta boy bir buzlu latte, serinletici tadı ile sıcak günlerin vazgeçilmez içeceklerinden biridir. Ancak, bu lezzetli içeceğin kalori değeri, sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşmak isteyenler için önemli bir detaydır. Kahve severlerin tercih ettiği bu içecek, içeriğindeki...

Orta boy laktozsuz buzlu latte'de kaç kalori var?

Orta boy laktozsuz buzlu latte, kafein ihtiyacını karşılamanın yanı sıra, hafif ve ferahlatıcı bir içecek arayanlar için ideal bir tercihtir. Bu içeceğin kalori değeri, kullanılan malzemelerin türü ve miktarına göre değişiklik gösterir. Genellikle, orta boy...
Sağlık